Саламба сарвангасана. Эка пада йогадандасана. Ли пада. Эка пада галавасана. Эка пада саламба сарвангасана.
|
Эка пада каундиниасана асана. Эка пада бакасана 1. Эка пада урдхва дханурасана. Эка пада каундиниасана. Супта раджакапотасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Аштанга дандасана. Паршва уттанасана. Эка пада бакасана 1. Ли пада.
|
Дандасана айенгар. Адхо мукха сукхасана. Ли пада. Паривритта дандасана. Эка пада каундиниасана 1.
|
Падангуштха дханурасана. Йога эка пада галавасана. Маричиасана 2. Экапада галавасана. Ардха капотасана.
|
Каундиниасана 1. Каундиниасана бакасана. Випарита дандасана. Павана муктасана поза. Пада чакрасана.
|
Бхуджасана. Павана муктасана. Эка пада бакасана. Йога дандасана. Каундиниасана бакасана.
|
Эка пада раджакапотасана 2. Прасарита падахастасана. Паривритта бакасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана.
|
Бакасана поза. Випарита дандасана. Ли пада. Эка пада випарита дандасана. Ли пада.
|
Уттана падасана. Эка пада дандасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Паривритта бакасана.
|
Ардха бхекасана. Ли пада. Эка раджакапотасана. Паршва бакасана. Упражнение перекаты на спине.
|
Маричиасана. Прасарита уттанасана. Ардха капотасана. Эка пада дханурасана. Дви пада випарита дандасана.
|
Эка пада каундиниасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Ардха триконасана. Ли пада.
|
Ли пада. Эка пада пранамасана. Падма сарвангасана. Эка бакасана. Эка пада дандасана.
|
Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ли пада. Маричиасана iii. Ширшасана бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Асана аштавакрасана. Ли пада. Випарита дханурасана. Ли пада. Ли пада.
|
Ли пада. Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка бакасана. Ли пада.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Прасарита-падоттанасана. Ли пада.
|
Падангуштха дандасана. Ардха шалабхасана. Ли пада. Маричиасана 1. Каундиниасана бакасана.
|
Ли пада. Эка пада раджакапотасана. Йога эка пада бакасана. Экапада галавасана. Паривритта дандасана.
|
